歯周病ではないのに歯ぐきが下がる？その原因と対策について｜北千里の歯医者・矯正歯科「北千里カツベおとなこども歯科・矯正歯科」のお知らせ

鏡を見たときに「歯ぐきが下がってきた気がする」と感じたことはありませんか。歯周病が進行すると歯ぐきが下がるというイメージがありますが、実は歯周病でなくても歯ぐきは下がることがあります。一度下がった歯ぐきは、基本的には自然に元へ戻ることはありません。今回は、その原因と改善につながる方法についてご紹介します。

歯ぐきが下がる主な原因

1. 歯ぎしり・食いしばり

就寝中の歯ぎしりや、日中の無意識な食いしばりは、歯や歯ぐきに過度な負担を与えます。強い力が根元部分に繰り返し加わることで、歯ぐきが退縮したり、歯の根元がくさび状に欠ける「アブフラクション」が生じることがあります。こうした状態は知覚過敏を引き起こす原因にもなります。

2. 加齢による変化

歯ぐきは年齢とともに少しずつ下がる傾向があります。特に20代後半から退縮が見られるケースが増え、30歳を過ぎると歯周病のリスクも高まるため、日頃のケアや定期検診が重要になります。

3. 間違った歯磨き方法

強い力でゴシゴシと横磨きを続けていると、歯ぐきに負担がかかり、退縮を引き起こすことがあります。歯磨きの回数が多すぎる場合も、過剰な摩擦が積み重なり、下がりやすくなる原因になります。

歯ぐきが下がるとどうなるのか

歯ぐきが下がると、見た目の変化だけでなく、歯の根元が露出することでしみやすくなるほか、歯周病菌の侵入もしやすくなります。また、根元部分はエナメル質ではなく象牙質が表面に出るため、むし歯の進行が早くなる傾向もあります。さらに、歯ぐきが下がった状態を放置すると、歯の支えが弱くなり、将来的な歯の寿命にも影響を及ぼす可能性があります。

歯ぐきが下がるのを防ぐための改善方法

1. マウスピース（ナイトガード）の使用

歯ぎしり・食いしばりがある方は、就寝時にマウスピースを装着することで歯や歯ぐきへの負担を軽減できます。症状の進行予防に非常に有効です。

2. 優しい力で正しい歯磨き

歯ぐきがすでに下がっている部分を磨くときは、歯ブラシを縦に使い、軽い力で細かく動かすのがポイントです。硬い歯ブラシよりも、やわらかめの毛を選ぶことをおすすめします。

3. 下がった部分をこれ以上悪化させない習慣づくり

一度下がった歯ぐきは自然には戻りません。悪化させないためには、力の強いブラッシングを避け、歯と歯ぐきの境目を優しくケアすることが大切です。

4. 定期的な歯科検診

歯ぐきの退縮は、歯周病との見分けが難しいこともあります。歯科医院で状態を確認することで、早期の対応が可能になります。歯磨きの仕方や力の入れ方についての指導も受けられるため、予防に直結します。

気になる症状は早めに相談を

歯ぐきの退縮は、放置すると知覚過敏やむし歯、歯周病リスクの上昇につながり、将来的な歯の寿命にも関わります。気になる症状がある方、歯の根元がしみる方、歯周病が心配な方は、お気軽に当院へご相談ください。適切な診断とケアで、お口の健康をしっかり守っていきましょう。